Kuru meyveler tercih edilmelidir.
Zeytin, zeytinyağı ve kekik yemeklerde kullanılmalıdır.
Fazla kafein tüketiminden kaçınılmalıdır
Fazla süt ve süt ürünleri tüketilmemelidir
Bol bol su ve sıvı gıdalar tüketmelidir
Daha çok hareket edilmelidir
Lif ağırlıklı sebze, meyve, bakliyat ve tahıllardan oluşan beslenme programı hazırlanmalıdır
Lokmalar iyice çiğnendikten sonra yutulmalıdır
Tuvalet ihtiyacı ertelenmemelidir.Kabızlığa iyi gelen bitkiler arasında nane çayı, rezene çayı, kuşburnu çayı, zencefil çayı, elma çayı, ısırgan otu çayı, karahindiba çayı, ekinezya, sinameki yer alıyor.
