Sponsorlu Bağlantılar
Sponsorlu Bağlantılar
Bilgi: Klavye yön tuşlarını kullanarak galeri resimleri arasında geçiş yapabilirsiniz.

Uykusuzluk İçin Birebir

Uykusuzluk İçin Birebir
Uykusuzlukla savaşan besinler
Uykunuz varken yatamıyorsanız, bu magnezyum yetersizliğinden kaynaklanabilir. Beslenme ve Diyet Uzmanı Meltem Şeniz Toksoy’dan uykusuzluğa da iyi gelen magnezyumdan zengin gıdaları öğrendik.
Ispanak
100 gram başına 79 mg magnezyum kapsayan ıspanağı muhtemel olduğunca yemeklerinize dahil edin. Özellikle ham hali daha fazla magnezyum barındırır. Hamile ve emziren anneler için de çok iyi bir magnezyum kaynağıdır.
Kabak çekirdeği

Sponsorlu Bağlantılar