Yorgun Olduğunuzda Sizi Hayata Döndürecek 10 Püf Nokta

Uyku araştırmacıları, 20 dakika boyunca uyuyup uyandıktan sonra sizi uyanık ve üretken hissetmenizi sağlayacak bir şekerleme zamanı için doğru zaman olduğuna inanmaktadır. Geceleri daha derin ve daha uzun bir uyku, vücudunuza ve zihninize tam bir restorasyon sağlarken, gün boyunca 20 dakikalık bir kestirmek işinize devam etmeniz için size daha fazla enerji verecektir. İşte güç kaynağınızdan en iyi şekilde nasıl yararlanabileceğinize dair birkaç ipucu: Uyuduğunuz yer serin ve karanlık bir yer olsun Işıktan kurtulmak için bir uyku maskesi kullanın Öğle yemeğinden sonra 1 yada 2 saat kestirin Uyandıktan sonra kısa bir yürüyüş yada yüzünüze su çarparak kendinize gelmenizi sağlayın