Diz Ağrılarım Dayanılmaz Haldeydi Bunu Yapıp İçtim

3.OTURUŞ
Önemli sorunlardan biride oturma pozisyonumuzun diz ağrılarına çok büyük etkisi vardır. Oturuşumuzun nasıl olması gerektiğini yada nasıl oturmamamız gerektiğini bilmemiz diz ağrılarının azaltılmasına yardımcı olacaktır.dizin gerilmesini önlemek için alçak kanepelerden yada koltuklardan kaçınmanız gereken önemli bir unsurdurAlçak kanape yada koltuklardan farklı olarak bir yastığa oturmamız bu konuda bize yardımcı olabilir. Dikkat etmemiz gereken diğer şey ise dizlerimizin altına yastık koymak dizi gereceği için kaçınılması gerekir.uzun süre oturmak veya hareketsiz durmak durumu kötüleştirebilir vücut sağlıği açısında saatlerce aynı pozisyonda hareketsiz durmak diz ağrılarını önemli ölçüde artırırBurada önemli olan diğer bir şey diz ağrısını önlemek ve azaltmak için ayakkabılarında uygun olanını seçmeliyiz ayakkabılar rahat ettiğimiz ayak ergonomisine uygun olması gerekir.