Diz Ağrılarım Dayanılmaz Haldeydi Bunu Yapıp İçtim

4.KİLO VERME VE DİYET
Önemli noktalarda biri şudur ki kilo almamız veya kilolu olmamız dizlerdeki taşıma ağırlığını artıracağı için diz ağrılarının artmasına neden olur.bir diyete başvurarak kilonuzu azaltmanız dizlerdeki iş ağırlığını azaltacağı için diz ağrılarını hafifletir ve ortadan kalkabilirburada sağlıklı bir diyete sahip olmamız gerektiğinin farkında olmalîyız.sağlıklı bir DİYET şunları içermelidir;yağ oranı düşük, meyve sebze ve lif bakımından yüksek olan besinleri içeririm miktarda olan et ve hayvansal yağlardan kaçınmanız ayrıca gün ıçınde çok içmemiz kilonuzu önemli ölçüde azaltmanıza yardımcı olacaktır.5.ALTERNATİF ÇÖZÜMLER
Burada akupunktura dikkat çekebiliriz.çünkü bu yöntemler diz ağrılarını büyük oranda azaltabilmektedir.masaj yapmakta diz ağrısı şikayetimizi azaltmanıza yardımcı olabilir.sağlıklı bir DİYET ,egzersiz,fazla olan kilolardan kurtulmak,steroidal olmayan iltihap önleyici ilaç almak artritin nedenlerinden biri olan diz ağrılarının tedavisinde kullanılabilir.