Stresli Zamanlarda Sizi Mışıl Mışıl Uyutacak Bir toplantı yada iş görüşmesi veya sınav gibi sizin için önemli bir olay öncesi çok stresli olabilirsiniz. Hayatta yaşanılan olumsuz olaylar da insanı stresli yapabiliyor. Eğer Stresiniz varsa sakinleşmek ve dinlenmek için bu yöntemi uygulayabilirsiniz. Aşağıda vereceğimiz ballı tarifle bu yöntem çok daha etkili oluyor. 4-7-8 olarakta isimlendirilen bu yöntemi şu şekilde uygulayabilirsiniz; 4 saniye sadece burnunuzdan sakin bir şekilde nefes alın. Almış olduğunuz nefesinizi 7 saniye tutun. Daha sonra ağzınızdan 8 saniye sakin bir şekilde nefesinizi verin.
