Bu teknik kalp atış hızınızı etkili bir şekilde düşürür ve kan dolaşımınızdaki oksijeni artırır. Sakinleştirici etkisinin bir parçası olan, kendinizi biraz daha enerjik hissettirebilir. Andrew Weil’e göre, insanlar bu tekniği günde iki kez uygulamalıdır. Lütfen bu tekniği daha hızlı uyuya kalmak isteyen tanıdıklarınızla paylaşın!
Kaynak : https://www.yemekev.com
