Akşam: 2 kase yoğurt 1 tabak haşlanmış karnabahar 2. GÜN Kahvaltı: 1 kase yoğurt 1 adet muz Öğle: 2 adet haşlanmış patates 1 kase yeşillik salatası Ayran Akşam: 1 adet haşlanmış patates 1 kase yoğurt 1 adet kabak 3. GÜN Kahvaltı: 1 adet haşlanmış patates 1 adet salatalık, domates Öğle: 1 adet haşlanmış patates 1 kase yoğurt 1 adet muz Akşam: 1 kase yoğurt 1 tabak sebze yemeği Yeşillik salatası Önemli Notlar : Haşlanmış patates diyetini yaptığınız sürece günde en az 2-3 lt içmelisiniz. Su bu diyetin olmazsa olmaz bir tamamlayıcısıdır. Diyet boyunca şekersiz olmak üzere istediğiniz kadar siyah çay ve yeşil çay içebilirsiniz.
