Ayağa Yapılan Bu Tekniği Bildiğinizde Mışıl Mışıl Yatmak İçin Her Gece Yapacaksınız

6. Ayakları Sıhhatlı Yapar
Ayak problemlerinden ve her türlü sıhhat meselesinden uzak kalmanın en basit yolu ayak masajıdır. Ayak masajı ayak etrafındaki adaleleri uyararak sertliği eksiltmekle beraber ayak bileklerindeki ve topuktaki sızıyı dahi azaltmaktadır.
Günlük olarak 5 dakikalık kısa bir ayak masajı ayak bileklerini eforlu ve elastik bir hale getirerek ayak yaralanmalarını önler.
Ayaklardaki sızı ve enflamasyonu eksiltmek için sıcak zeytin yağı ya da Hindistan cevizi yağı ile ayak masajı oldukça gevşeticidir. Ayrıca ayak masajı topuk dikeni için de muhteşem bir rehabilitasyon yöntemidir.
Hatta ayaklarda oluşan yanma hissi ve rahatsızlığı da ortadan kaldırır.
Yağ dışında ayak masajı için ayak silindiri kullanabilirsiniz. Ayak silindirini tabanlardan ve ayakların üstünden süratli bir biçimde ileri geri hareket ettirin.