Ayağa Yapılan Bu Tekniği Bildiğinizde Mışıl Mışıl Yatmak İçin Her Gece Yapacaksınız

4. Bunalımı Azaltır
Ayak masajı ve refleksoloji bunalımla çaba için tesirlidir. 2010 senesinde Muayenehane Hemşirelik Mecmuası’nde yayınlanan bir çalışmada beğenilen birinin vefatı sonrasında yatıştırıcı el ve ayak masajlarının bu efkârlı yarıyılla başa çıkmaya takviyeci olduğu ispatlanmıştır. Ayak masajı insanların yeisini gevşetmek ve hayat farklılıklarına geçim sürecini dengelemek için de verimlidir.
Ayaklar üzerinde bulunan muhakkak noktalara masaj uygulamak bunalım bulgularını gevşetmeye takviyeci olur. Misalin; ayak başparmağının merkez noktası ve ayak topuğunda bulunan merkez nokta ruh sıhhati ile ilişkilidir.
Günde 2 ya da 3 defa bu noktalara birkaç dakika süresince masaj uygulamak bunalım bulgularını eksiltmeye takviyeci olabilir.