Ayağa Yapılan Bu Tekniği Bildiğinizde Mışıl Mışıl Yatmak İçin Her Gece Yapacaksınız

2. Kan Dolaşımını Artırır
Hareketsiz hayat stilleri sebebiyle çoğumuz ayak adalelerimizi muntazam bir biçimde kullanmayız. Ayrıca yanlış ve sıkı pabuç tercihi de olağan ayak dolaşımını etkilemektedir.
Günlük olarak 10 dakika ayak masajı yaparak kan dolaşımını artırabilirsiniz. Ayrıca bu operasyon beden hücrelerine lüzumlu oksijeni taşımak için de takviyeci olacaktır. Bunun dışında uygun ve rahat pabuç seçim faktörüz gerektiğini de söylemeye gerek yok.
Ayak masajında lenfatik sistemini uyarmakta varis önlemeye yardımcıdır.
Avucunuzun içine rastgele bir masaj yağıından koyun ve birkaç dakika süresince ayaklarınızı ovun.
Ardından usulca ayak parmaklarınıza ve ayak bileğinize doğru inerek masaja devam edin.
Son olarak alt bacak kısmına da kibarca masaj uygulayın.
Öbür ayağınıza da aynı harekâtı tekrarlayın.