Ayağa Yapılan Bu Tekniği Bildiğinizde Mışıl Mışıl Yatmak İçin Her Gece Yapacaksınız

1. Daha İyi Uyku Uyursunuz
Ayak masajı uyumadan evvel uygulandığında daha iyi bir uyku yatmanızı sağlayabilir. Ayak masajı yatıştırıcı ve gevşetici özelliği sayesinde kan dolaşımını artırırken, aynı zamanda asapları da rahatlatır. Dinlendirici bir uyku için ayak masajı oldukça verimlidir.
Uykuyu teşvik için ayaklarında üzerinde bulunan muhakkak akupunktur noktalarına masaj uygulamak gerekir.
Ayaklarınızı kucağınıza doğru çekin ve dik oturun.
Ayak başparmağınızın çevresinde baş parmağınızı kullanarak tazyik uygulayın.
Her bir ayak için en az 1 dakika süresince bu harekâtı yapın.
Sonrasında sıcak hindistan cevizi yağı, zeytinyağı veya hardal yağı ile 10 dakika süresince ayaklarınızın altına masaj uygulayın.